癒しのダイエット

癒しのダイエットで、いつも体重を気にして食べるものを制限したり、無理に運動してみたりとストレスの溜まるダイエットに疲れ精神的・肉体的に癒されたい方にゆったりとくつろげ、尚且つ癒されるお薦めのダイエット方法をご紹介致します。

有機物であるゲルマニウムを体内に取り込む事によって体脂肪燃焼や健康効果があります。

★入浴するだけで人によっては大量に汗をかき老廃物や毒素を除去してくれるので、「あまり汗をかかない」「新陳代謝がよくない」と感じる人は一度トライしてみてはいかがでしょう。スッキリ効果が期待されます。

自宅用ゲルマニウム温浴剤もあります。

岩盤から放射される遠赤外線やマイナスイオンにより大量の汗をかき、体内に溜まった老廃物や毒素が排出されるので、肌がつるつるになったり、セルライトにも効果があるといわれてます。痩せると言うより痩せやすい体質に変わっていくとゆう感じで、デトックス効果が期待されます。

★岩盤浴とは、温められた天然鉱石（ラジウム石、ブラックシリカ、天降石など）の上に横になる、お湯に入らない温熱浴のことです。

他にもトルマリン、ゲルマニウム、紫水晶、岩塩、天降石、天照石などなど様々な種類のものがあります。

汗と一緒に老廃物を出すダイエット。下半身のサイズダウンに効果的。

★ 正しい半身浴の基本は、いつも胸から下だけをお湯につけるようにします。

腕はお湯から外に出しましょう。そして、体温よりも少し高い程度の、37〜38度のお湯に20〜30分ゆっくりとつかります。

これは、心肺機能に負担をかけずに入浴する方法でもあります。本を読みながら、音楽を聴きながら、または、顔のマッサージをしながら半身浴される方が多く時間はすぐに経ってしまいます。

半身浴が終わった後は水分補給も忘れずにとりましょう。

入浴時にスティミュルで、セルライトや皮下脂肪をマッサージします。

★スティミュルは、ボディブラシとマッサージャーを兼ね備えたセルライト対策用品。

片方にやわらかいブラシがついていて、もう一方にマッサージ用の凸凹の突起がついています。

弾力のある凸凹面で硬くなったセルライトや皮下脂肪をしっかり揉みほぐすことにより、血行不良・代謝不足改善に効果的です。

余分な水分を吸収するとジェル自身が発熱し、肌の発汗作用を促進するという専用ジェルを併せて使うとさらに効果的のようです。

古い角質もとれて肌がつるつるなり、むくみが解消され、かなりすっきりするでしょう！

ジェルを手にとって体をマッサージすることで、脂肪分解作用、血流促進、脂肪燃焼を助けます。

★気になる部分にジェルで、円を描くようにマッサージ。お風呂あがりがベストタイム。

スクラブ・塩・アロマ・温感など、色々なタイプのジェルがあるので、自分に合ったものをチョイスして塗るとその部分の内側の脂肪が分解されます。

★からだの老廃物を運ぶリンパ液の流れをスムーズにし、リンパ腺に集められた老廃物を排出しやすくする方法。

からだのリンパ節に向かって皮膚の表面を軽く擦る。

▼ むくみが解消され、やせやすい体質をつくります。セルライト解消にはリンパマッサージは効果的です。ジェルを使って効果倍増！

ビタミンE（トコフェロール）	抹消血管を拡張する作用によって血行を促進させることができる。
カフェイン	血行を促進することができる。また、皮下組織に働き、脂肪の分解、水分の代謝を促進する。
アマチャ（植物エキス）	脂肪前駆細胞が脂肪細胞になることを抑制する働きがある。
キャロット（人参）エキス	血行を促進する作用がある
チャ（茶）エキス	消臭効果、お肌の引き締め効果がある。
マロニエエキス	肌の引き締め、保湿、収斂効果がある。また、セルライトの除去効果が期待されている。